Haptonomie en haptotherapie

Veel mensen kennen de term haptonomie misschien wel maar weten toch niet precies wat het inhoudt.

In het kort: Haptonomie is de leer van het menselijk gevoel en gevoelsleven.
(Hapsis = tast, gevoel. Nomos = de leer van..)

Vaak heb ik ervaren dat mensen in hun diepste wezen een verlangen hebben om zich verbonden te voelen met anderen. Aan deze verbinding zijn alle menselijke emoties verbonden: blij, boos, bang en bedroefd. Hieruit vloeien gevoelens voort zoals schaamte, schuld, betrokkenheid, somberheid, angst om te falen, pijn, liefde enzovoort.

Leven is samenleven

Je leeft tussen en met andere mensen. Je ontwikkelt je in je leven door zowel verbale als non-verbale communicatie. Hoe ben je opgevoed? Welke handvatten kreeg je mee? Was je jeugd veilig en liefdevol? Was er interesse in jouw welzijn? Welke boodschap kreeg je mee? Was er voldoende begrenzing? Hoe heb je je verder kunnen ontwikkelen in je leven? Heb je steun gehad met je leefomgeving? Heb je eigen waarden en normen kunnen ontwikkelen?

Er kunnen momenten in je leven zijn waarin je merkt dat het - op zijn zachtst gezegd - niet lekker loopt, dat je tegen dingen aanloopt. Je merkt bijvoorbeeld dat wat jij geleerd hebt niet klopt met wat zich aandient in jouw leven of werk. Of je krijgt fysieke klachten ,voelt je erg moe wordt of raakt zelfs uitgeput omdat je steeds wilt voldoen aan de verwachtingen van anderen. Je kunt gefrustreerd en boos raken omdat je het gevoel hebt dat anderen je niet begrijpen of je ervaart een ingrijpend verlies. Misschien ontstaat het gevoel dat je niet goed genoeg bent of dat je  er niet bij hoort.

De neiging om deze gevoelens weg te stoppen is groot. Maar op den duur kan de disbalans in je leven zo groot worden dat je er psychisch, emotioneel en vaak ook fysiek onder lijdt. Je lichaam kan signalen afgeven zoals rugpijn, vermoeidheid en stress. Toch het kan zijn dat je daar niet naar wilt of kunt luisteren, waardoor je nog harder je best gaat doen om het niet te voelen. Het gevolg is dat je ( te) ver over je grenzen gaat en het risico loopt om opgebrand te raken.

Hoe moeilijk het ook is, het is beter om deze gevoelens onder ogen te zien, ze ruimte te geven door er over te praten, ze te begrijpen en waar nodig te doorvoelen.
Als je ze een plek geeft, ontstaat er meer lucht en rust in je hart, lichaam en geest. En dat is precies het proces waarmee ik je kan ondersteunen.
Mensen zijn vaak bang dat er dan een beerput opengetrokken wordt, maar meestal is het juist een enorme opluchting om er over te praten. Een beerput blijkt er dan helemaal niet te zijn.

Haptotherapie en - coaching

Haptotherapie is de therapeutische begeleidingsvorm gebaseerd op de haptonomie. Het richt zich jouw ontwikkeling en groei en hoe we intermenselijke relaties beleven en ervaren. Het helpt ons op een respectvolle manier verbinding te maken met onszelf en de anderen.
Bij haptotherapie of - coaching gaan we verder dan alleen praten over je problemen, angsten, pijnen of twijfels. Je gaat “aan den lijve” ervaren wat je voelt in jezelf, ook in de ontmoeting met de ander. Wat gebeurt er tijdens de interactie? Wat voel je van de ander? Kun je je openstellen of voel je blokkades? Is er een wederzijdse betrokkenheid of empathie? Voel je dat jezelf kunt zijn tijdens de ontmoeting? Dit alles gebeurt in een veilige setting waardoor je meer inzicht krijgt in je eigen gevoelens.

Hoe?

Gesprek

Over het algemeen vinden mensen het een opluchting dat ze de tijd krijgen om hun verhaal te vertel en vooral ook dat er onbevooroordeeld en onvoorwaardelijk naar geluisterd wordt. Daar is ook tijd voor in mijn coachingstraject.
Samen kijken we naar de knelpunten, hoe ze zijn ontstaan en wat heb jij nodig om er mee om te leren gaan. Het is vaak verhelderend om te begrijpen waar bepaalde gevoelens vandaan komen.

Posities

Ervaringsgerichte oefeningen helpen je meer te luisteren naar de gevoelens die directe handelingen bij je oproepen. We gaan onderzoeken welke plek jij inneemt in relatie tot jezelf, je issues en anderen. Hoe presenteer jij je aan de wereld om je heen? Welke reacties roept dat op en wat ervaar je zelf? Wat heb je nodig om een andere positie in te nemen?

Aanraking

Indien mogelijk en wenselijk kan aanraking een waardevol middel zijn in haptotherapie. Het helpt je om jezelf te ervaren in relatie tot de ander. Aanraking kan voedend, bevestigend, helend en troostend zijn, mits zorgvuldig toegepast. Dit proces bied je de mogelijkheid om je bewust te worden van je eigen (mogelijk verborgen) patronen en inzicht te krijgen in hoe jij met jezelf omgaat binnen je relaties.

Doel:

Een leerproces van leren luisteren naar je gevoel, dit voor waar aan nemen en er naar handelen. Het draait niet om goed of fout, maar om de vraag: Wie ben jij, wat voor persoon ben je, welke kwaliteiten bezit je en waar loop je tegenaan in het leven? Wat heb je nodig om in beweging te komen zodat je anders met jezelf en de ander om kan gaan? Wat wil jij écht in je leven? Waar wordt je blij van? Waar liggen je grenzen?

Je onderzoekt je eigen patronen en ruimt de onnodige ballast op. Dit leidt tot verbreding, verdieping, balans en verbinding met je hart, je gevoel en je ziel Zo kun je steeds meer de persoon worden die je in wezen bent, met meer ( zelf)vertrouwen, levenskwaliteit en plezier.
Tijdens de Time-Out Retreat op onze Spaanse finca gaan we intensief met deze thema’s aan de slag. Je ondergaat een veranderingsproces, geholpen door de natuur, stilte, rust, tijd en het zijn in een andere omgeving. Daarnaast werk ik graag met natuur coaching, visualisaties, een-op-een systemisch werk en een creatieve invalshoek. Het traject is altijd op maat en afgestemd op jouw behoeften wensen.

Een kennismaking is essentieel, omdat het belangrijk is dat er een 'klik' is tussen jou en de coach/ therapeut.